風邪予防として風邪薬。ひいていないのに薬が嫌な方は

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風邪予防として風邪薬。ひいていないのに薬が嫌な方は

何事も事前に対策するのが良いとされていますが、皆さんはどのような「風邪対策」を行っていますか?手洗い、うがいはもちろん、予防のために風邪薬を飲んでいるという方もいます。

 

でも風邪をひいていないのに薬を飲むのはちょっと抵抗がある・・・そんな方にオススメの風邪予防・対策をお教えしましょう!

 

風邪予防には免疫力を高めるのが一番!

 

風邪に負けない体を作るにはまず「免疫力」を高める必要があります。免疫力とは病気から体を守る自己防衛機能で、外から入ってきたウイルスや病原菌を退治したり、進入するのを防いだりしてくれます。何気なく活動している間にも私達の体内では24時間体制で免疫が働いているんですね。

 

まるで映画やドラマに出てくるボディーガードのよう。その免疫が何らかの原因で減ったり、上手く働かなくなると「免疫力が低下」するという事態に陥ってしまうのです。

 

免疫力の低下は様々な病気の原因となる

 

免疫力が低下すると風邪を引きやすくなるのはもちろん、歯周病や感染症、肝炎、口内炎など様々な病気にかかるリスクが高まってしまいます。流行することがある大腸菌やサルモネラ菌といった中毒症にも注意が必要です。

 

免疫力を上げて風邪予防・対策をする事は様々な病気への予防・対策にも繋がるんですね。

 

風邪薬で予防は効果なし!?

 

風邪薬で風邪予防を行っている方もいると思いますが実はこの方法、ほとんど効果が無いんです。風邪薬は本来、風邪予防の目的で服用するものではありません。むしろ眠気といった副作用の心配も出てきますし、予防予防と常に飲んでいると風邪をひいた時に十分な効果が得られない場合があります。

 

面倒ではありますが、やはり手洗い・うがい、そして免疫力を高めることが重要となります。

 

免疫力を高める方法に・・・乳酸菌?

 

免疫力を高めるには腸内環境のバランスを整える必要があります。私達の腸内には善玉菌と悪玉菌が住んでおり、悪玉菌は名前の通り、腸内で悪さをする菌となっています。この悪玉菌が多い腸内は本来の働きができず、体内の免疫機能も上手く機能しなくなってしまうんですね。

 

ベストな腸内環境とは「善玉菌が優位である」事です。悪玉菌より善玉菌が多い腸内環境だと悪玉菌が悪さをできず、増殖した時にも善玉菌がしっかりと退治してくれます。

 

手っ取り早く善玉菌を増やすには「乳酸菌」を摂取するのがオススメ。乳酸菌も善玉菌の1種であり、種類も豊富で「免疫力を高める」効果の高い乳酸菌もあります。ぜひ積極的に摂取してみてください!

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