風邪をひきやすい体質の改善策

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風邪をひきやすい体質の改善策

気が付けばいつも咳をしていたり鼻水が出たりしていませんか?流行する時期はいつもそう、と頭を悩ませている方も多いと思います。「風邪をひきやすい体質」をなんとかしたい!そんな方におすすめの改善策があるんです。

 

ズバリ!風邪をひきやすい原因とは??

 

風邪をひきやすい体質と言いますが、これは知らず知らずの間に「風邪を引きやすい行動」をしている可能性もあります。特に普段は元気いっぱい!という方は要チェックです。

 

 

水分不足

 

知らない方も多いと思いますが水分不足は風邪をひきやすい原因の1つになります。水分は人が生きていくうえでも大切なものであり、体内に十分な水分があることによって体の巡りがスムーズになり、毒素や老廃物などが排出されやすくなります。栄養成分を体の隅々まで届ける役割も担っています。

 

 

集中力の低下

 

だらーっと集中しない時間が多いのも良くありません。勉強や仕事などで忙しいとストレスも溜まりますが、集中力もアップします。いつも忙しくする、というわけではありません。「適度」に忙しい毎日を送る=集中力が高まる状態が続くのが風邪予防に理想と言えます。

 

 

運動不足

 

体を動かすことはとても大切な事です。適度な運動で新陳代謝を促し汗をかくことによって免疫細胞が活性化、気分も良くなります。ダイエットにも最適ですしね。運動不足の体では免疫力も本調子を出せません。流行風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。運動は時間と気力があれば誰でも始められる風邪予防法と言えますね!

 

 

乳酸菌で風邪をひきやすい体質をスッキリ改善

 

 

ヨーグルトや発酵食品に含まれていることでも有名な「乳酸菌」。乳酸菌には腸内環境を改善し、免疫細胞を元気に働かせる作用があります。また体に進入した病原菌をやっつける「白血球」の量を増やす作用もあります。便秘気味で風邪をひきやすい体質の方は特にオススメの善玉菌なんですね。

 

ヨーグルトやキムチ、納豆などは毎日の食事で摂る事もできますし、食事まで気が回らないという方は通販でも購入できる「乳酸菌入りのサプリメント」を試してみると良いですよ。

 

 

風邪をひきやすい体質って本当、ストレスになりますよね。大事な時にひいてしまったという経験がある方も多いと思います。冬の時期はインフルエンザも恐いですし、予防接種を無駄にしたくないですよね。少しでも改善できるよう毎日の乳酸菌の摂取をぜひ実践してみてください。

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