病気知らず。そんな体質を腸から作る方法とは

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病気知らず。そんな体質を腸から作る方法とは

世界中を探しても病気にならない薬はありません。だからこそ人は病気になりにくい強い身体になりたいと願います。そして近年、病気になりにくい身体は、なんと!腸内で作られることが解ってきました。
人は、全身に存在するリンパ球の60〜80%が腸の中に集中していて、【腸は人体における最大の免疫機関】と言われています。本来、NK細胞(体内をパトロールするリンパ球のこと)を助けるインターフェロンは体内で作られ、ウイルスなどから感染を防ぐ働きをします。これらのリンパ球が弱り、免疫を作り出すことが出来なくなると、次々とあらゆる病気にかかってしまいます。

 

この様なことから、私達は、腸内の免疫力を上げる事が、若さの秘訣であり、健康な身体を手に入れる方法と言えます。ではここで、どうすれば免疫力が上がり、病気知らずの体質になれるのか考えて見ましょう!!

 

病気は腸内バランスの崩れから起こる!

人間の免疫システムは腸内でコントロールされていると言われています。腸管の壁には善玉菌と悪玉菌・日和見菌が、それぞれへばりついた形でびっしりと群れをなしていて、その腸内細菌のバランスが免疫機能の重要な鍵をにぎっている事がわかって来ました。

 

下記は理想の細菌バランスと言われています。
良い働きをする善玉菌 ?2【多いほど身体が元気になる】
悪い働きをする悪玉菌 ?1【身体の免疫力を下げ老化が進む】
中立菌といわれる日和見菌 ?7 【善玉菌・悪玉菌どちらか強い方に見方する】

 

上記の腸内バランスは常に流動的。ストレスや睡眠不足、ダイエットによる偏った食事などが続く事で悪玉菌が増殖し腸内環境が悪化します。増殖した悪玉菌は病気の原因となる腐敗菌を作り出し、免役の力を急激に弱らせ時には重い病気を引き起こす原因となります。

 

腸を元気にすることが若さの秘訣!!

私達人間は 
@免疫力は20才がピークと言われている。 
A加齢により、腸内の老化は無意識のまま進んでいる。 
この二つの事から、60歳の頃にはいつ病気に成ってもおかしくない身体になってしまします。

 

そこで乳酸菌が、腸内の免疫機能を刺激し免疫力を上げる事が研究結果で明らかにされ、今とても注目されています。
乳酸菌の中でも、最もパワーを秘めた植物性乳酸菌は特に注目され、その働きは計り知れないものがあります。

 

乳酸菌の働きを実感できる!!

近年、乳酸菌は食品メーカーや薬品メーカー等により色んな角度から、研究が進んでいます。
主な働きは、例としては次の通りです。

 

LB81「酸や胆汁に強い乳酸菌」

悪玉菌の減少・善玉菌の増加・腐敗産物の減少・肌荒れの改善・LB81乳酸菌が入っているヨーグルトを1日100g以上食べると便秘の解消に

 

LP28株【酸や胆汁に強い植物乳酸菌】

アレルギーや病原体の感染予防・ lgA抗体の量を増やす・免疫活性も高い・メタボリック症候群の予防改善

 

カゼイ菌のシロタ株【生きたまま腸に届く】

善玉菌を増やす・悪玉菌を減らす(試験では善玉菌3倍、悪玉菌5分の1の効果・大腸がんを予防・免疫バランスを整える・花粉症の改善

 

ガセリ菌のSBT2055株【生きたまま腸に届く】

生きて腸に届き留まることをはじめて実証した菌。内臓脂肪の減少・免疫力の強化・便秘の解消・コレステロール値の低下作用

 

ラブレ菌【酸や胆汁に強い植物乳酸菌】

NK細胞を助けるインターフェロンを作る・便秘予防・免疫強化

 

クレモリスFC株【生きたまま腸に届く】

カスピ海ヨーグルトを作る乳酸菌・血糖値の上昇を抑える・肌荒れの改善・肥満の解消

 

日本での、植物性乳酸菌の食べ物は納豆や味噌・漬物などが知られていますが、世界のさまざまな国の食べ物にも、植物性乳酸菌が含まれています。

 

・中国----(ザーサイ )
・韓国----(キムチ) 
・日本----(味噌 納豆  ぬか漬け 日本酒)  
・インドネシア----(テンペ) 
など。

 

他にも沢山ありますが、植物性乳酸菌は主に発酵食品に多く含まれているということを覚えておきましょう。このように、バランスの取れた食事はもちろんですが、様々な乳酸菌が紹介されているので、ヨーグルトや、サプリメントで簡単に取ることが出来おススメ。 上記のような事から、腸内のバランスを整え、身体を若く保つ事が病気知らずの身体を手に入れる方法なのです。

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