毎年かかるインフルエンザ。なんとかしたい

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毎年かかるインフルエンザ。なんとかしたい

寒く乾燥する時期になると心配になる「インフルエンザ」。毎年冬になるとインフルエンザが大流行しますよね。インフルエンザは普通の風邪と違い、体力的にも精神的にも負担が大きいので事前に対策するのが基本となります。

 

免疫力低下と恐怖のインフルエンザ

 

免疫力が低下するとインフルエンザの標的になりやすい

 

インフルエンザは誰にでもかかる可能性がありますが、特に体の不調で免疫力が低下しているとかかりやすいとされています。普段から風邪を引きやすい方も要注意。一度かかってしまうと1週間前後は外出することもできなくなるので、仕事や勉強で忙しい時はかかりたくないものです。

 

たまに「インフルエンザの予防接種を受けてもインフルエンザにかかった」というケースがありますが、これも免疫力が深く関係しています。ワクチンに適合しないインフルエンザにかかったり、抗体ができるまでの数週間の間にかかったりすると予防接種の効果が薄れてしまうのですが、こういった時も自分の免疫力が高ければ発症を防ぐ事ができるんですね。

 

毎年インフルエンザにかからない人もいる

 

これもよく聞く話ですが毎年予防接種もしていないのにインフルエンザにかからない人がいます。これはもともとインフルエンザの抗体を持っているという訳ではなく、免疫力が高い事が1つの理由となっています。生まれてから一度もインフルエンザにかかった事がないという猛者もいますね。

 

インフルエンザにかかりにくい体質というのもあるかもしれませんが、やはり免疫力を高めることはインフルエンザ予防にとても重要だという事が分かります。

 

免疫力低下には水分補給と乳酸菌

 

免疫力低下を防ぐにはこまめな水分補給と乳酸菌の摂取が良いとされています。どちらも難しいことではないのでお子さんからお年寄りまで気軽に行え、今すぐにでも実践できる方法なんですね。

 

乳酸菌選びは慎重に!

 

免疫細胞を刺激する作用のある乳酸菌は基本的にどのような種類でも効果はありますが、特に「免疫力向上」の働きが強い乳酸菌を選ぶようにしましょう。プラズマ乳酸菌などが有名ですね。インフルエンザ予防になると話題のヨーグルトも店頭で購入することができます。

 

また、自分の体にあった乳酸菌を選ぶのもポイントとなります。自分の体に合わない乳酸菌を摂取しても100%の効果は得られません。色々な種類のヨーグルトを食べてみるなど工夫すると良いでしょう。

 

今年のインフルエンザ予防はぜひ水分補給と乳酸菌の摂取を試してみてください。

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