体力の低下で免疫力も低下する?風邪をひきやすくなった方のための風邪予防

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体力の低下で免疫力も低下する?風邪をひきやすくなった方のための風邪予防

何だか最近風邪をひきやすくなった・・・そんな経験はありませんか?それはもしかすると「体力の低下」が関係しているのかもしれません。運動不足が気になる方は特に要注意です。

 

免疫力低下の原因を知ろう!

 

私達の免疫は病気や風邪から体を守るために重要な役割を果たします。免疫力が低下すると病気になりやすくなるだけでなく、体の巡りも悪くなり「肌トラブル」や「便秘」の原因にもなってしまいます。なぜ、免疫力が低下してしまうのか?その原因を探ってみましょう。

 

加齢による免疫力低下

 

年を重ねると臓器の働きも悪くなり免疫力が低下すると言われています。30代40代と徐々に免疫機能が弱まり、どんなに頑張っても若い頃の免疫機能に戻ることはできません。体力も低下するので何も対策をしていないと病気にもかかりやすくなります。

 

加齢による免疫機能の低下を防ぐことはできませんが、全盛期と同じ位に免疫力を高めることは十分に可能です。年を取ると若い頃以上にインフルエンザや風邪が恐くなってしまいますよね。免疫力の低下は仕事や家事にも影響が出てしまうので継続して対策することが大切なんです。

 

運動不足による免疫力低下

 

少し歩いただけで疲れてしまう、階段の昇り降りで息切れがする。それは運動不足の可能性大!運動不足で体力が低下すると内臓の働きも悪くなり、血液の巡りも悪くなってしまいます。特に中年の方やお年寄りの方は要注意!20代の若者と違い、加齢による体力の低下があるのでなおさら運動不足になりやすいんです。

 

運動といえばウォーキングやジョギングなどが思い浮かびますが、最初から本格的に始める必要はありません。まずは1日20分程度のウォーキングからでも大丈夫です。車・自転車通勤を徒歩に変えるのもポイント!運動グッズで室内運動も効果があります。汗をかいて代謝を促すことは免疫力を高めることに繋がるので、ぜひ毎日チャレンジして欲しいものです。

 

風邪予防の力強いサポート食品・プラズマ乳酸菌

 

体力の低下による免疫力の低下は運動不足の解消で改善できますが、それだけではまだ心配という方は「プラズマ乳酸菌」を摂取することをお勧めします。プラズマ乳酸菌とは名前の通りヨーグルトで有名な乳酸菌の一種で、特に「免疫」に働きかける種類なんですね。

 

このプラズマ乳酸菌が免疫細胞の司令塔である「pDC」という細胞に働きかける事によって色々な種類の免疫細胞を活性化、より多くのウイルスや病原菌を退治することが可能となります。

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