乾燥肌の最近の対策方法は「腸」にあった?

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乾燥肌の最近の対策方法は「腸」にあった?

肌が乾燥してつっぱる、朝のお化粧の乗りが悪いなど、肌トラブルは人それぞれ。実は乾燥は顔だけでは無く、気付いた時には体全体に乾燥が及んでいます。『顔は症状が現われやすい』ということですね。

 

肌トラブルの原因は腸で作られる

人の腸内には大まかに3種類に分類される腸内細菌と言われる微生物が生息しています。その内訳は、

 

善玉菌

身体にとってよい働きをする微生物(乳酸菌やビフィズス菌など)。

 

悪玉菌

身体にとって悪い働きをする微生物。

 

日和見菌

中立菌と言われ、文字通り普段は中立な立場ですが、腸内が善玉菌で覆われると善玉菌の見方をし、悪玉菌が優勢になると悪玉菌の見方をします。

 

私達人間は、産まれたばかりの赤ちゃんの時は99パーセントの善玉菌(ビフィズス菌)が腸内に生息し、お肌もすべすべ、ピチピチです。悪玉菌も1パーセントしかいません。でも赤ちゃんに比べて大人の腸内は、食生活の欧米化やストレス、食品添加物の摂取など、いろいろな悪条件が影響し悪玉菌が増え続けてしまいます。

 

このように腐敗菌に支配された腸内は汚れていて、腐敗菌が生成したウェルシュ菌やアンモニア、硫化水素などの有害物質を腸管から吸収し全身を巡る。このような有害物質は脳までも脅かすほど毒性が強く健康を害し、結果、肌荒れ、肌の乾燥などの原因になり老化を進めてしまいます。

 

また女性にとっては大敵な『冷え』や『むくみ』など多くのトラブルもこのような腸内環境が原因と言われています。腸内の細菌は、ほぼ一定数が生息していて、腸内の善玉菌と悪玉菌は、

 

善玉菌が増えると⇒悪玉菌が減る。
悪玉菌が増えると⇒善玉菌が減る。

 

という関係にあります。。

 

またこの腸内細菌は、
@ 腸内の善玉菌が増え免疫機能が高まると、健康維持につながってきます。病気になりにくく、傷を早く治してくれる。老化を防ぐ。アトピー体質を改善、などの効果が期待され、その働きは大きく、多方面から注目されています。

 

A 腸内に悪玉菌が増え免役機能が下がると、病気にかかり易くなってきます。腐敗菌が増殖し、その結果身体にいろいろな悪い影響を及ぼす。風邪を引きやすい、便秘になる、肌荒れ、アレルギーを促進。アンモニアやフェノール等をろ過する肝臓や腎臓の機能低下を招き、肌トラブルや皮膚のクスミの原因に成ると言われています。

 

では、そのような事にならない様その対処法をみていきましょう。

 

乾燥肌の対処方法は腸を綺麗にすることが大事

では対処方としてどのようなことが考えられるでしょうか? パッと思いつくことは腸内の善玉菌を増やし、腸を綺麗にすればいい!!と言うことがわかりますね。

 

このようなことから、腸を綺麗にして腸内のバランスを整えるには、もともと体の中に生息している常在菌である善玉菌を強くすることが大事です。それには善玉菌の好物である、乳酸菌、食物繊維、ガラクトオリゴ糖、発酵食品、などを意識して取りこむことが大切ね。また肌トラブルには、抗酸化作用のある、アボカド、イチゴ、トマト、ビタミンA,C,Eを含む食品が、シミやクスミを緩和すると供に肌の酸化を防ぎ美肌効果に期待できると言われています。

 

また、腸内の善玉菌の数を増やす方法として、決まった量が確実に取れるビフィズス菌飲料や、ヨーグルト、サプリメントなどもおススメ。健康のために、あせらずコツコツと善玉菌をお腹に貯金するイメージで早速はじめてみましょう。

 

手軽にできる肌対策。番外編

 

外部からの対処法

入浴時に肌をごしごし擦ると皮膚の表面を傷つけてしまい、皮膚が硬くなってしまいます。その結果、肌のみずみずしさやしなやかさを失う原因になります。肌を刺激しないように優しく洗うよう心掛け、ボデイソープなどの石鹸成分が残らないように丁寧に洗い流すことが大切です。また洗った後の肌の保湿は、水分が蒸発する前のなるべく1〜2分以内に行うのが最適と言われています。

 

内部からの対処法

もうひとつの要因は、便秘や下痢ですね。便秘や下痢は、腸の免疫機能を低下させ、栄養の吸収がされないまま外に出ている可能性があります。腸は体の中で免疫機能が集中している器官です。細胞の活性化や自然治癒力を支配する所で、言わば体の健康や若々しさをコントロールする場でもあります。

 

体の内側からと、外部からのケアをしっかりする事が肌の乾燥を防ぐ最大の対処法ですね。 あなたの肌は大丈夫ですか?

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